다이어트 가이드 없이는 세상이 어떻게 보일까? https://atavi.com/share/xpg3j3z1t4oy7 운동은 주 4회 이상 규칙적으로 하되 단순히 많이 먹고 고중량 체조를 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.