다이어트 후기 : 잊고있는 11가지 https://www.demilked.com/author/cromliinjf/ 바레는 발레, 필라테스, 근력 요가가 합쳐진 것으로 근육 길이에 변동을 주지 않고 수축해 버티는 등척성 운동으로 온몸 근육을 골고루 사용합니다.