Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života, a přitom stačí pár jednoduchých...

https://wiki-canyon.win/index.php/Jak_sp%C3%A1nek_pom%C3%A1h%C3%A1_imunit%C4%9B_%E2%80%93_co_jsou_cytokiny_jednodu%C5%A1e

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života, a přitom stačí pár jednoduchých pravidel – například spát ve svěží místnosti kolem 18 °C a hodinu před spaním nepoužívat obrazovky. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně